Das FEMPO Programm #vonfrauzufrau

Die Probleme kennen Sie?

Das FEMPO Programm ist darauf ausgerichtet, berufstätigen Frauen im Rahmen ihrer Gegebenheiten und unabhängig von ihrem Alter, den Ausstieg aus dem „Hamsterrad“ zu ermöglichen. Weg aus dem Strudel von nie enden wollenden Aufgaben, Stress und Hektik, hin zu mehr Erfüllung im Berufs- und Privatleben. Um selbstbestimmter, erfolgreicher und zufriedener die Herausforderungen des beruflichen und privaten Alltags zu managen. Bei machbarem Aufwand und maximaler Freiheit. Dabei bietet das FEMPO Programm den Raum für Selbstentfaltung und Selbstverwirklichung. Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch. Mit Lust, Lebensfreude und Gestaltungswillen.

Ihr Handlungsspielraum ist viel größer als Sie denken.

Was ist
das FEMPO Programm?

  • Das FEMPO Programm ist speziell für Frauen im Berufsleben konzipiert. Ein modular aufgebautes Online-Trainingsprogramm kombiniert mit individuellem Coaching. Die organisatorischen Rahmenbedingungen bestimmen Sie selbst.

    Allerdings: Ein Patentrezept bzw. ein schnell wirkendes Zaubermittel von außen gibt es nicht.

    Die gute Nachricht ist: Das ist auch nicht nötig, denn der Schlüssel liegt in uns selbst! Daher der Name des Programms: FEMPO = female empowerment = stark machen von innen nach außen.

  • FEMPO bietet die flexible und persönliche Hybrid-Methode:
    Durch das Online-Trainingsprogramm sind die Teilnehmerinnen zeitlich sowie räumlich unabhängig.

    Die Ergebnisse werden anschließend im begleitenden Coaching besprochen (per Telefon, Zoom, Skype oder Facetime) und die nächsten Schritte zeitlich terminiert. Neben minimalem Aufwand genießen Sie dadurch maximale Flexibilität.

    Das Allerbeste daran:
    Das FEMPO Programm bleibt auch an Ihrer Seite, wenn es schwierig wird: bei der Umsetzung im Alltag. Damit Sie Ihre Ziele sicher erreichen und gute Vorsätze zur neuen Gewohnheit werden können.

Wie funktioniert
das FEMPO Programm?

  • Das FEMPO Programm basiert auf dem Modell des erfahrungsbasierten Lernens. Das ist eine bewährte Methode, wie Menschen neues Verhalten erlernen und Ziele erreichen.

    Für FEMPO bedeutet das konkret:

     

Was bringt mir
das FEMPO Programm?

  • Nach Abschluss der 3 Module:

    „Ich habe stimmige Leuchtturmziele und besitze eine Roadmap, wie ich dorthin komme. Meine Potenziale und Ressourcen sind mir bewusst. Ich habe gelernt, wie ich mit inneren und äußeren Blockaden sowie Hindernissen umgehen kann. Die gesetzten Ziele habe ich erreicht und es geschafft, meine Vorsätze dauerhaft umzusetzen.“

Modul 01:

Das macht mich aus!
In diesem Modul geht es darum, Sie in eine ressourcenorientierte Haltung zu bringen. Damit Sie Ihr Leben im Rahmen der eigenen Gegebenheiten bestmöglich gestalten können. Dafür erforschen wir Ihre persönlichen Werte und Bedürfnisse, Ihr Energiemanagement und Ihre Erwartungen, Ihre Denk- und Verhaltensmuster, genauso wie Ihre „roten Knöpfe“ und Ihren Umgang mit Stress.

Am Ende des Moduls hat die Teilnehmerin Antworten auf Fragen, wie:
  • Wer bin ich?
  • Was brauche ich für Zufriedenheit im Berufs- und Privatleben?
  • Welche Talente, Stärken und Ressourcen kann ich dafür nutzen?

Das erwartet Sie in Modul 01:
  • Online Coaching- und Trainingsprogramm
    14 Einheiten mit kleinen, machbaren Aufgaben
  • 2 Termine virtuelles Coaching
    per Skype, Zoom, E-Mail, Facetime etc. (weitere virtuelle oder persönliche Treffen zubuchbar)
  • Integration:
    2 Wochen zur achtsamen Selbstbeobachtung, Unterstützung durch Integrationsmails

Modul 02:

Da will ich hin!
Im zweiten Modul geht es darum, einen Masterplan für das eigene Leben zu entwickeln. Dafür analysieren wir die aktuellen Lebensfelder, wie z. B. Beruf/Karriere, Familie, Freizeit, Zeit für mich, Zeit für Zweisamkeit, Finanzen, mein Zuhause, Gesundheit etc. Was fehlt? Was muss/soll sich ändern? Was benötige ich für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude?

Am Ende des Moduls hat die Teilnehmerin Antworten auf Fragen, wie:
  • Was fehlt aktuell in meinem Leben?
  • Was brauche ich, damit mein Leben wieder „rund“ läuft?
  • Was ist meine persönliche Lebensvision für ein sinnerfülltes Leben?
  • Wie formuliere ich konkrete, erreichbare Ziele?

Das erwartet Sie in Modul 02:
  • Online Coaching- und Trainingsprogramm
    14 Einheiten mit kleinen, machbaren Aufgaben
  • 2 Termine virtuelles Coaching
    per Skype, Zoom, E-Mail, Facetime etc. (weitere virtuelle oder persönliche Treffen zubuchbar)
  • Integration:
    2 Wochen zur achtsamen Selbstbeobachtung, Unterstützung durch Integrationsmails

Modul 03:

So komme ich dorthin!
In diesem Modul geht es darum, wie Sie Ihre in Modul 02 definierten Ziele systematisch planen und Schritt für Schritt umsetzen. Das beinhaltet unter anderem die Themen Zeitund Selbstmanagement, SWOT-Analyse und Milestone- Planung sowie den Umgang mit inneren Blockaden und äußeren Hindernissen, das Einüben neuer, zielführender Gewohnheiten und natürlich das Thema „wie schaffe ich es, in meinem hektischen Alltag dranzubleiben?“

Wir erstellen die persönliche Strategie auf Fragen, wie:
  • Wie schaffe ich es, meine Ziele zu erreichen?
  • Wie kann ich mein Verhalten verändern?
  • Wie kann ich zielführende Gewohnheiten dauerhaft etablieren?

Das erwartet Sie in Modul 03:
  • 8 Wochen Online Coaching- und Trainingsprogramm
    Wöchentlich zwei Einheiten mit kleinen, machbaren Aufgaben
  • Virtuelles Coaching
    per Skype, Zoom, E-Mail, Facetime etc. (weitere virtuelle oder persönliche Treffen zubuchbar)
  • Transformation:
    6 Wochen mit 6 Integrationsmails, 2 Einzelcoachings, Abschlussgespräch
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Einzige Ausnahme:
FEMPO – das richtet sich explizit an berufstätige Frauen.

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